スクワット あなたの特急30分おき

RT @y___npp3: 《ダイエッターさんに、1ヶ月間続けてもらいたいリンパマッサージ》

リンパマッサージするだけで足の浮腫みが取れるし、何より足がスッキリする。＋足パカとかスクワットを1ヶ月間続けたら絶対効果出る。 https://t.co/vhB95tjnAv

@xxxx_compliance 2019/02/13 19:45

2月12日(火)

起床時刻→7:10
勉強時間→3時間18分
ピアノ→✕
読書→✕
新聞→○

腹八分目→○
水を沢山飲む→○
間食→○

スクワット→○
ランジスクワット→○
自転車こぎ→○
マッサージ→○ https://t.co/aIMbKxhJbL

@cl0ser_iDEAL 2019/02/13 19:22

@ENQXqd0GRj0W756 スクワットのおかげで疲れ果てました←

@tomarintika 2019/02/13 19:36