100歳まで歩ける! スクワット健康法 TJMOOK / 田中尚喜 【ムック】
基本情報ジャンル実用・ホビーフォーマットムック出版社宝島社発売日2018年01月ISBN9784800280503発売国日本サイズ・ページ95p；30関連キーワード タナカナオキ 9784800280503 出荷目安の詳細はこちら＞＞楽天市場内検索 『在庫あり』表記について
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腹筋 20
腹筋(2) 10 30 20
プランク 35sec
二の腕 10
内腿 30×2
内腿プランク 15sec×2
ヒップリフト 25sec×5
お尻回し 20×2
スクワット 45@gohan_son7301 2019/02/13 19:45
帰宅後、腕立て20回、腹筋20回、スクワット20回 完了！
@NUmEUveT6oA4U5W 2019/02/13 19:21
火力お化け。スクワットで連携取るにはまだ口数が少ない。
カバーうまいので意思疎通ができれば最強
#peing #質問箱 https://t.co/BfVHaBZv0c@sflmn 2019/02/13 19:22