ダメ人間のための炭水化物の3つのコツ

洗ったお米に混ぜて炊くだけ！無理なくダイエット♪

【 炊き方 】 　1.　1合分の白米を洗います 　2.　こんにゃく乾燥米を1袋を入れる。

　3.　1.5合〜2合弱のお水入れる。

(水加減は少なめがおすすめですが、お米によっても違いますので、調節してください。

) 　4.　1時間位浸水して、通常通り炊飯します。

　5.　炊けたら、混ぜてください。

（炊き上がると、上のほうへ集まりやすいです。

） 　　　20分位蒸らすと、ふっくらしたこんにゃくご飯になります。

【 内容量 】　40g×30袋　 【 賞味期限 】　製造日より2年（直射日光の当らない常温） 【 保存方法 】　常温保存 【 販売者 】　サン食品株式会社 【 原材料 】澱粉、こんにゃく精粉、還元難消化性デキストリン、貝殻未焼成カルシウム、ビタミンC 【 栄養成分】　1袋：40g当たり エネルギー 130kcal たんぱく質 0g 脂質 0g 食物繊維 3.5g カルシウム 242mg 糖質 31g 選別はしておりますが、まれに黒い物が混じる場合がございます。

これは乾燥処理中に焦げた物ですが、取り除いてお召し上がり下さい。

  米飯 乾燥こんにゃく米 エネルギー（kcal） 168kcal 65kcal　約60％カット！ たんぱく質（g） 2.5g 0g　 脂質（g） 0.3g 0g　 糖質（g） 36.8g 15.5g　約55％カット！ 食物繊維（g） 0.3g 1.7g　約5倍！ カルシウム（mg） 3mg 120.8mg　約40倍！ ナトリウム（mg） 1mg 1.6mg　 お米1合に1袋（40g）混ぜて炊くだけ ★

糖質：25％カット ★

エネルギー：25％カット ★

食物繊維：3．3倍 ★

カルシウム：17倍 こんにゃくを粒状にして乾燥させた、こんにゃく乾燥米なので、洗ったりする手間がなく洗ったお米に入れるだけ♪

・おかゆやリゾット、炊き込みご飯、炒飯など普通のご飯のように、どんな料理でもできます。

お弁当やおにぎりにも。

雑穀米を混ぜて炊くのもおすすめです！ ・炊いたご飯を冷凍保存することもできるので、まとめて炊いて冷凍保存し、レンジで温めて食べてもOK！ ・今までの【こんにゃくご飯】で満足いただけなかった方必見！ むかごこんにゃく芋を使用していますので、こんにゃく特有の匂いも、気にならないもちもちでおいしいこんにゃくごはんです。

（炊き上がりの炊飯器の蓋をあけた時は、こんにゃく臭がありますが、食べる時にはほとんど気にならないです。

） ・カルシウム・食物繊維も豊富に含んでいます。

・もちろん着色料や保存料などは使用してないので、毎日安心して召し上がって頂けます。

ダイエット・血糖値低下・コレステロールを下げたいなど・・・ 毎日無理なく続けられるこんにゃく乾燥米です。